溜冰怎么可以防脚扭伤？

老是被扭的酸

划之前活动下关节，买个护踝和护膝，把脚关节处、肌肉稍微收紧，处于紧绷状态后就不容易受伤了。

开始要先做运动，就是多做些伸展运动。然后学习怎么去摔，网上有很多教材的，先学会摔可以避免害怕而受伤扭脚首先，是鞋子要穿紧，一般直排轮子最容易受伤，我握伍的就是，穿的一定要紧些，开始别做太高难度的动作轮差，要保持身体平衡，多注意感觉轮子和脚面的垂直感。经常练习后韧性就好了，平衡感好了段桐或就不容易扭了