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如何利用沙袋和哑铃锻炼弹跳把沙袋绑在脚上,每天纵跳30-40个最好分组跳,袭缓每组8-10个,过几秒跳一组。每天的运动量
把沙袋绑在脚上,每天纵跳30-40个
最好分组跳,袭缓每组8-10个,过几秒跳一组。每天的运动量可根据实际空敬递增。拍亏模
把沙袋绑在脚上,每天纵跳30-40个
针对你想锻炼的地方进行操作就好
你可以买些有关的书来参考啊,呵呵……
好像在这里没有什么答案哦……
你这样是练肌肉了``
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