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求平时体育锻炼(俯卧撑等)的正确方法. 想知道俯卧撑和仰卧起坐的呼吸节奏,是应该起身时候吸气还是躺
求平时
体育
锻炼(俯卧撑等)的正确方法.
想知道俯卧撑和仰卧起坐的呼吸节奏,是应该起身时候吸气还是躺下的时候?
我想练线条的肌肉,应该放慢速度还是快速?
本人173cm 50kg 身体很弱 最近开始打算开始锻炼了,要是能帮忙制定个练习方案不胜感激!!
可用器材:5磅哑铃一对,单双杠,在家或公园公共器材。
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