练瑜珈有什么好处？又有什么不利呢？我今年44岁了，能练吗？
这是完全没问题的.
瑜珈事实上更物悉适合三十五岁以上的人练习。
当人们步向中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力，并希望看起来年轻。瑜珈有助完成此愿。事实上，你年纪愈大，对瑜珈就会愈热衷，这就是使你每天不忘练习的动力，在我们中国练习瑜珈的人群中就有许多50至80岁的老年人。瑜珈对任何年龄的人都有帮助。
此外，对于练习聘请老师的问题。初级瑜珈课程也许不需要老师。较高的课程则需要一位有经验的师傅，因为那时你面对的是现代
科学尚未探究的人体内在的强大力量，随便玩弄这些力量是很危险的。参加瑜珈课是很好的方法，因为你可以藉此纠正可能有的错误动作。同时也可认识与你兴趣相同的朋友，彼此切磋。
另外呢..为了再给你一些练瑜珈的注意事项希望对你有帮助:
瑜珈是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。但有几点要特别注意：
1、应在安宁、通风良好的房间内练习，室内空气要新鲜。也可以在室外练习，但环境要令人愉悦。不要在大谨塌风、寒冷或不洁的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外。
2、初习者不要一开始就做高难度动作，以免造成运动伤害，心情尽量放松，要循序渐进，不要勉强自己，不跟老师比，只跟自己比。
3、野外练瑜珈时应选择适合的天气和场地，雷雨天祥蚂圆和危险地带不宜。
4、高血压、心脏病患者不宜去野外练瑜珈。
5、装束以宽松、舒适为主，尽量赤脚接触地面。
6、最好空腹练瑜珈。
7、练习时不要大笑或说话，注意力要集中，心情保持平静，要保持有规律、较深沉的呼吸，有助身体放松。
8、最好能每天练习。做完一个完整瑜珈动作后，记得躺下来作大休息。
能！而且学喻珈不只可以让一个人看起来更加有活力也可以帮助想阻止老化的女人们的一线希望之一呢！但然学喻咖也是有点事项有注意！
-教导的人
他必须是一位专业高肆的老师！这个非常重要！因为有些老师也只不过是为钱而把那些自认为是正确的肢势拿来教人。戚逗轿如真是这样那么就导致他的学徒会三不五时地受伤了！所以一定要注意喔！
-自已
如有心想变成一位大美人，一定不可以心急！这样不只达不到愿望指耐反之还会害了自己呢！还有记得如果以前有弄伤过自己的跟及骨那你在学喻珈就得特别小心了！因为骨头就算是完全好了但以变的非常弱！所以得小心些呀！难的动做就别去做了！但别灰心只要有心万事如意！
祝：学习喻珈快乐和顺利！
当然可以了！
只是要注意饮食和生理极限方颤态面的情况，否则会适得其反的！
建议报个班，茄旦源听老师（教练）的话，慢慢来．而且瑜伽短时间内不会出效果，希望你迟陵能坚持下来！
祝好运！
当然可以啦，练习瑜伽是没有年龄限制的，我运动，我年轻！呵呵。。。。。。
能练,最主要的就是静心,没有杂念,全心投入,任何人都是武林高手