晚上12点开始锻炼会有肌肉吗？还是有什么坏处

除非你按照美国时间在中国生活，否则打破生物钟的方式枣乎来生活，对身体是有很大坏处的。
首先睡眠不稳定，半夜的时候身体的各项机能都弱化了，身体也不兴奋，容易受伤。
其次长期半夜锻炼要比正常白天锻炼效果大打折扣，得不偿失。
最后，没必要半夜训练誉纯那，如果你都忙到只有半夜才有时间训练的情况下，更因该休息而凳虚悉不是去锻炼了。锻炼的目的是强身健体，如果半夜锻炼就是适得其反了。

会，但是这个点特种兵一般都会休息