最近在减肥，在
健身房半个月了，体重没减下去反而重了些！为什么？饮食是三餐，晚上吃得少，别跟我说要节食。
是这样的哈，减肥初期体重反弹，是因为脂肪正在逐步转为肌肉，肌肉的质量比脂肪大，所以体重会长一点，不过肌肉的体积比脂肪小得多，换言之，你的提重增加了，但是体型会很棒。另外，你的身体之前没有答谈模接触过大量运清缓动，但是短期之内为了应付暴增的消耗也会囤积能量。继续加油，这是个好现象。注意有侍贺网无氧结合，会有很棒的效果！
第一你要知道自己要减哪里，我也不提议节食对身体不好 ，你要制定一个减肥方案 比如饮食制定要均燃樱衡还有有营养才能起到减肥的作用 比如说豆浆因为豆浆的原料是大豆，大豆含有丰富的优质植物性蛋白质，除了蛋白质外，其含有的异黄酮和大豆配糖体等成分可以有效抑制人体吸收体内的脂质和糖类，相当于发挥燃烧脂肪的效果。所以，从我们开始饮用豆浆到吸收消化，豆浆都在发键丛挥着它燃脂的功效。第稿段樱二运动减肥比如你可以做仰卧或者去是跳绳，跑步都可以不一定就要去
你和桐做的是什么锻炼，如果只是跑步等袭颂有氧运动，需要连续30分钟才开始燃烧脂肪，这时候反而会唤禅坦很饿，所以相应的下一餐也会吃的多一些，所以这样作用就不明显。所以需要做些力量训练。
目前最安全最有效的减肥方式是携桥吸脂，像吃减肥药，运动，节食辩好猛都是把脂肪细胞的水份减少，是很容易反弹的，吸脂是直接把您体内多余的脂肪细胞吸取出来，达袜型到永不反弹的效果。
长肌肉了