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如何徒手锻炼手臂力量?我哥是车床工人,那小臂。。。楼主你知道有本书是国外囚徒在牢狱
我哥是车床工人, 那小臂。。。 楼主你知道
有本书是国外囚徒在牢狱中锻炼的总结,全部是徒手训练。任何一种动作的极限就是自重训练。又分单臂与双臂,可以看看
冲浪是很不错的,很锻炼臂力,如果你有条件的话建议去玩玩。
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