请问健身要吃什么蛋白质，一天要吃几餐，喝什么

3餐同样要吃，拍首银如果你晚上锻炼，晚餐就少吃芹旅点，一般普通锻炼没有必要吃蛋白粉，饮食方面适当增加蛋白质的袭宴补充就可以了。