长期熬夜导致失眠了，该怎么办啊？建议你从自身生活上尝试改变吧！失眠先别着急跑医院，去医院医生

建议你从自身生活上尝试改变吧！失眠先别着急跑医院，去医院医生就只顾着开药，花不少钱不说有时还没效果！~~还是从生活上改变，白天时间工作，利用晚上时间可以报个健身班，增加活动，放松一下筋骨，让自己流流汗疲劳一下，晚上睡觉前喝杯热牛奶，泡个热水脚帮助提高睡眠质量。坚持一段时间，会有改善的。。要是不行的话，可以吃希尔安宁，很多朋友说管用，晚上吃一粒，睡得很安稳！~~而且是中药成分的，放心无副作用！

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