本人男性，身高168厘米，体重88公斤，在健身房每天1小时跑步8000米，20分钟快步走3000米。请问科学吗？？

不能只跑步啊要多种锻炼

估计你是想减肥吧！这并不科学，首先跑长好神雹跑应该在室外，最好在瞎清郊外。没必要每天这样跑，可以每友帆隔一次减少一下运动量。再者要注意一些饮食，少糖类，多蛋白和无机物。

我的携迟返身辩饥高和你差不多，体重也旦培达78公斤。我一个星期有五天会到健身房锻炼。锻炼过后再做有氧跑步至少一小时。