为什么经常熬夜的人早睡会难以入睡

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生物钟已经形成了比如两点睡觉，突然要十点睡觉身体就觉得还没到睡觉时间 就睡不着了

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人体其实是有个生物钟的，当你体内的生物钟定在了一个时间，想要在别的时间睡觉，要花很多时间调整生物钟

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假如原先是1点睡的 慢慢调到12点半..
以此类推
让自己慢慢适应

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习惯了

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习惯成自然

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