为什么不要玩清明梦

怎么做清明梦，简易？

很简单，只要你在睡觉前在脑海里画一个故事，然后沿着故事的主线思考，慢慢入睡，故事就会在你的脑海里继续。这样，虽然你不会意识到你在做梦，但在梦中思考事物的想法是本体。这也是清明梦最简单的方式。它相当于一种冥想，但它不是冥想。它介于梦和冥想之间。

闲聊清明梦（一）之什么是清明梦？

清醒梦是指一个你知道自己在做梦的梦，当你意识到自己在梦中时，你可以改变这个梦。通过练习，你也可以完全控制你的梦想。你可以创造任何你能想到的东西，改变环境，甚至改变你的外表，与亚伯拉罕·林肯聊天，或者飞越大峡谷。剥去黎龙头

清明梦最早的记录可以追溯到公元五世纪，也就是公元前三世纪。

奥古斯丁在公元415年写了一封信。另一个关于清明梦的著名记录来自于八世纪西藏喇嘛写的一本关于死亡的书。喇嘛记录了一种特殊的瑜伽，可以在梦中保持绝对清醒。据说这个古老的文件比我们现在知道的要深刻。

自人类做梦以来，清醒梦就一直存在。

“清明梦”一词最早出现在弗雷德里克·范艾登（Frederik van Eeden）的论文《一项关于生命的研究》中

《梦》，发表于1913年的《精神研究学会杂志》（他还写了小说《英国新娘》）

从那时起，“清明梦”已经被主流接受。

在进入清明梦之前

“我不做梦。”你听到有人这么说吗？还是你自己说的？这是错误的。每个人晚上都会做梦，但有些人不记得了。学习进入清明梦的第一步是要有记住清明梦的愿望。睡觉前，保持清醒，告诉自己，“当我醒来时，我会记得我的梦。”。这是一种被证明是帮助回忆梦的有效方法。

困惑或焦虑会阻止你在早上回忆你的梦。保持规律的睡眠，试着每天在固定的时间睡觉和起床，这也能帮助你回忆起你的梦。睡觉前避免饮酒和吸毒。这些东西会停止对梦的记忆。饮食也起着很大的作用。油腻的食物或睡前进食会使你的身体忙于消化而不是休息，从而减少大脑的能量供应。

回忆梦境最重要的一步是做梦境记录。在床头放一本铅笔本或一台小录音机，这样你就可以把它放在一起了。用最方便的方式记录梦境。在床头放一盏小台灯。如果你在半夜醒来，你可以用它来记录你的梦想。

不要一醒来就起床。闭上眼睛躺在床上，尽量减少活动。慢慢醒来，保持放松，保持梦中的感觉，让思维在梦中游荡，写下尽可能多的梦中细节，不要判断，只是记录，这样你可以在更清醒的时候对其进行评估。

与朋友谈论梦想或参加一些在线论坛也有助于回忆梦想。

如何进入清明梦

一旦梦想记录持续了一段时间，你可以记住每天两个以上的梦想，你可以开始如何进入清明梦想。有很多方法可以确认你是否在梦中，但我只想要两个更简单的初学者方法。

第一个是现实的测试。现实的测试是问自己“我不是在做梦？”我在梦中回答了这个问题并不容易，但我可以了解我是否梦想着。如果你发现自己处于一个奇怪的地方，或者在某些现实中做出你不能发生的事情时，你可以确定你在梦中。假设你在床上，或在你自己的房间里，你可以尝试看看时钟，看看书，或者其他东西，然后移动视线，然后回头看看是否没有变化，或者单词在书上仍然看起来。

尝试通过想象来更改对象的颜色。我也在白天询问自己几次，所以你可以更顺利地问自己。

他是梦想方法的第二个确认是识别一些梦想。在认识到这些梦想之后，您可以在梦中实现自己。 （例如，粉红色的大象，遇到了一个死亡或魔术飞行的人。

）记录回顾性可追溯性并找到梦中的东西，为您选择一些梦想标签。在这种情况下，一旦你看到一个梦想，你就会意识到这是一个梦想，那么你可以做你想做的事情。

保持清晰的梦想

对于初学者来说，保持清明梦想的最大障碍是，一旦他们意识到他们正在梦想，他们太兴奋了，无法从梦中醒来。

事实上，经验丰富的人会遇到这样的问题。有很多方法可以继续梦想，如果有梦想的标志，有人说梦想可以成功回归梦想，就像一个滑冰运动员一样让梦想旋转，然后提醒自己下一个场景在梦中，它是通过现实测试决定的。有时，简单的跑步或跳跃可以维持梦想。

一旦你精通达到清明梦想的状态，你就可以在一定程度上保持这种状态，你可以开始控制你的梦想。

控制梦想

这是最有趣的部分。一旦你进入清明梦想，世界就是掌握，你认为在梦中的任何东西。你想成为一个大英雄吗？可以隐身，可以做百万富翁，可以在世界各地旅行。

我在梦中经历了航班。当我成功地飞到梦中时，您可以体验前所未有的自由。想一想，如果你可以像鸟一样飞，那么从头发上刷出来，让我们去任何地方，了解。人们还通过清明梦想的经验来改善现实生活。例如，更好的钢琴，更好的滚筒技术或成功，有些人甚至可以得到宗教经验。

科学才开始研究清明梦的过程。一些研究者认为这是人类进化的结果，也是意识的延伸。如果我们不喜欢一直进化或拥有这种能力，那么我们当然还没有完全享受到它可以带来的好处。如果我们能更好地掌握梦想，我们将有更多的选择去学习和培养。

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怎么训练自己做清明梦？

最实际的是每天习惯性地挤鼻子呼吸。一旦你养成了在梦里做同样事情的习惯，你会发现你可以一边抱着鼻子一边呼吸。我进入了清明梦。最简单的事情是每天记住梦。一周后，你每天都会在梦中写下50多个单词，非常清楚和详细。（我平均有200多个单词） 当您在梦中的记忆理解和推理能力越来越强时，梦清的概率也会线性增加。

为什么做完梦醒来，如果再睡着，还会连着刚刚的梦继续梦？

梦的问题是最有趣的。

放轻松。你的经历很正常。我建议放弃神鬼的想法，转而依靠科学。

1.先读三遍弗洛伊德的《分析梦》。大致把握科学的梦想观。或其他类似的梦想研究书籍

2.从明天开始记录梦想，买个好本子，天天写。写完后，你可以根据梦的分析理论，从我这里解读梦。找到梦想材料的来源后，您将不再害怕梦想。也许你的梦想多了，写的多了，以后出一本书就好了。记住梦的另一个好处是，你的大脑不必记住它们。这就像待办事项清单。如果你把它写下来，你就不会害怕忘记或给自己太大的压力。我是

3.找出你的生活中是否有压力的来源，或者最近是否发生了重要的事情，这对你的情绪和心理有一些影响。你也可以试着找一些童年的经历。我相信你会有所收获的。

4.记得放松自己，保持身体健康，音乐和社交。你也可以看梦幻电影，如《盗梦空间》和《红辣椒》。如果你真的想研究它，试试清明梦。你的体质可能很适合玩这个。也是转移注意力的一种手段

希望听到你的好消息