百米怎么提高步幅？

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这肯定要建议大腿前群肌肉侍键启了，虽然我是现役800米一级运动员，但是对于提升100米的成绩还是有一点研究老如的。，多练习跨跳，扛杠铃工步走，建议深蹲，亮卜多拉皮带增强前群连续爆发力

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多压腿和多训练高抬腿，可以增大步幅。

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压腿，增加后蹬腿练习，加强力量。

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我也是想要增大步幅，虽然速度有了，但是老师说步幅还可以增大。多做做后蹬腿跑，注意规范动作。

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跑坡，练踝关节，单腿深蹲，跑格一米一个点，要快，注意摆臂，每次不得少于8组

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用米尺量，两米一个点，加速跑用脚努力去勾下一个点

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