脾虚大便溏者怎么做？
脾虚大便溏者怎么做？平时饮食要注意什么，如何食疗？谢谢！
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你好！根据你所说的，脾虚大便溏主要是虚寒，由于近期饮食不节制，未休息好等因素引起。<br><br>建议平时可以吃点山药，海带，红枣等，饮食清淡些，多带温性为主，少生冷刺激类食物，休息好。
西医认为，山药具有补脾养胃、补肺脾虚导致嘴里怪味山药食疗调理脾虚(组图)-搜狐滚动益肾的功能，因而山药是食用的佳蔬，也是调度脾胃虚弱的佳品。下引见2款食疗方法。
山药薏苡仁粥，薏米(薏苡仁)10克，山药10克(鲜山药50克)，大米100克，胃酸胃胀胃疼能吃食物水适量煮成粥。
烹制：墨鱼剖开去骨、墨囊，洗净;各物洗净，药材浸泡，莲子去芯。一路放进瓦煲内，加清水2000毫升(约8碗水量)，武火滚沸后改文火煲2小时，脾虚便溏者可吃辣椒吗，下适量盐便可。
山药茯苓墨鱼汤，山药别名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、卵白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可供给人体多种必需的养分。
功能：此汤健脾利湿、收涩止带，合用于脾虚湿沉惹起的腹缩现痛，腰酸沉坠，白带量多，清稀，胃口欠佳者。但肠热便秘者慎用。
便溏不是指大便稀薄，而是指大便不成形，形似溏泥。脾虚会导致大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，严重者可以出现便血，必须积极的治疗。多食温性食物，如：苹果、橙、水蜜桃、榴莲、龙眼、葡萄、樱桃、杨梅、红枣、西梅、青枣、花椰菜、鱼、芥蓝、节瓜、白瓜、牛肉、南瓜、猪肉、虾。对于偏凉的东西少吃，如：雪梨、西瓜、香蕉、火龙果、山竹、白萝卜、奇异果、白菜、马蹄、螃蟹等。<br>在食疗的基础上还可以采用茶疗的方法来调养，可饮用（随草记埤泰茶），可以温养脾胃，健脾益气。<br><br>