我想在半个月内瘦15斤，有什么有效的减肥方法？（尤其是要瘦腿）“一大块肉肉”同学的方法肯定能瘦，可是很痛苦哇，我肯定不能坚
“一大块肉肉”同学的方法肯定能瘦，可是很痛苦哇，我肯定不能坚持……我建议： 1、大腿一般是水肿和脂肪，跳绳会有一点点用，但只怕到时候小腿也发达得差不多了哦~你的关键词是：循环~~家里有浴缸的话泡个半身浴，边按摩最有效了。 2、经常做做锻炼大腿肌肉的拉伸运动吧（网上可以找到适合自己的），拉筋什么的都有效果，配合精油按摩更好，有专门的瘦腿精油。 3、大腿肥是不是经常坐着太久了呢？多起来动动，不然肉会扩散哦。 4、其实大腿最好隐藏了，在没瘦下来之前，穿个宽摆的中裙就都不见了，别对腿没自信就整天穿牛仔长裤，除非用长款上衣遮住，不然其实最显肥。