健康的早餐什么才算健康的早餐早餐要吃点什么才能吃得饱吃得好

7点到8点吃。
早猛凳衡餐前应先粗毕喝水。
最好是热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆浆枝做，切忌喝冰咖啡、冰红茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。
若能吃点含碱性物质的蔬菜、水果，就能达到膳食酸碱平衡及营养素的平衡。

早餐吃的健康，最简单的是一杯牛奶，一个水煮蛋，再加一个苹果。如果觉得吃不饱，可以加两片全麦面包哦。

少吃油炸的，比如油条、油饼.吃些清淡的