我是帅锅562019-08-28TA获得超过4万个赞关注方法/步骤首先，你要有减肥的决心和信心，要知道不是一天两天就能达到减肥的效果，这需要时间，更需要你的坚持和信念。节食减肥一直是减肥族最常用的想当然的减肥方法，其实经常通过节食减肥的人体重更易
摩羯wyc革命2019-02-14TA获得超过1409个赞关注你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法希望可以帮到你：1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。2午
宁静2019-07-13知道合伙人公**服务行家关注大家好，今天想和大家说说如何健康有效的减肥。我想把自己的一些减肥方法和心得分享给大家，我仅仅结合自己的经历来说明，当然我的方法未必每个人都适用，而且这次我的计划是健康稳步的减肥，不追求快速瘦身，重点是调整身体状态，不反，所以这篇文章大概不适合追求快速减肥的朋友，回答得不好，还请多包涵！在正式开始之前，先跟大家汇报一下我目前的成绩：第一个阶段：3,月
明天好好O2019-02-19TA获得超过1203个赞关注减肥方法一：计算比运动更重要。为什么有的人每天坚持运动，运动量都可以和跑半马相匹敌了，但是身上的肉肉还是掉不下来，体重秤上的数字也没有任何的改观呢？其实，主要就是因为我们还没有搞清楚我们身体发胖的基本原理。长胖是因为我们摄入了太多而消耗得太少。如果我们盲目运动，但是却一点也不控制自己的饮食的话，很有可能是起不到任何减肥的作用的。所以，真正的科学减肥法其实应
精求者2018-10-20TA获得超过521个赞关注我本身还在减肥。去年我超级胖100kg加，而现在85kj，虽然还没有减肥成功但是我感觉还行，不吃减肥药啥的。就是在生活中一步一个脚印的那种减肥。健康的话不算是很健康但是还蛮高效的。但是太高效减肥太快对身体没有好处。如果在短期内暴瘦的话皮肤会松弛的很严重。我个人减肥的方法就是一天两顿饭晚饭别吃下午五点以后就别吃东西了，饿死不能吃可以喝水充饥。然后晚上跑步，因为
超级小斌6662019-06-25关注每天早晨起床喝一杯温热的白开水，能对因晚上睡眠后体内水分由于生理上的散发而减少起到解渴、利尿的作用，也能使皮肤变得光滑细嫩。晨跑不管是否减肥感觉都是有必要的，早饭我是一杯牛奶，一碗纯燕麦泡的粥，然后上午就有点饿了，10点多吃午饭，还是忌辛辣，少油腻，吃点鸡胸肉，牛肉之类，肉眼可见的肥肉坚决不能吃，可以去网上买鸡胸肉。晚饭3、4点的时候吃，配合一点蔬菜，吃7分