打沙袋 老是 扭到手 有那为师傅 指导指导 怎么打沙袋不会扭到手腕

著著大家

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新手打沙袋都有这样的过程，第一绝数点握拳的拳面要平，拳习不要实捏的很紧，留点空间。第二，拳打出去接触沙袋的一瞬间手腕关节不能软，而且拳面正对沙袋。第三，打拳用腰发力，扭腰送胯，拍饥打出去并贺首收回也快，打出去不要这里一拳那里一拳要找点。本人愚见！

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人类小臂处腕曲肌群的力量大于伸肌肌群，所以当你小臂完全绷紧时手腕会像掌侧弯曲，与小臂呈20度左右夹角，所以打击沙袋时很容易扭到手腕。击打沙袋时小臂略带紧张，但要留有昌贺正余力，拍基保证掌骨与小臂在一条直线。同时小指?环指略放松，保证拳面的平齐（拳头完全握紧时，由于小指?环指细且短，会使这两指掌骨歪斜）。
如果要纠正，打拳前缠上拳击绷带效果很好。拳套效果一般，但如果你力量太大，耐悔拳套倒是可以很好的保护你的拳头。

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关键是：拳面要和小臂成90度直角。出拳打到目标的瞬间关节不能发软。

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首先确认你出拳是否正确,否则瞎掰戚慎~~~
带拳套,带宽仔链拳带,这是慎孙辅助的
不带就手腕关节用点力 不会扭的

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注意打击角度，手腕一定要直着打上去。

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