我很久没有游泳，今天去了下，只是保持了小学的速度，我每天都在学校练高考的素质项目，我就担心专项。我本来是足球的，风险大。所以连游泳，单学校没有游泳池。我每个星期回来都练。我今天蛙泳成绩50M 40s（还没有全力游，因为是100s的项目）我想蛙泳1:19.00就可以） 我体力较好
本人是游泳教练希望以下几点能对让乎洞你有帮助：首顷败先不要抽烟应为你们学校没有泳池所以要经常坦枯做些有氧运动如果没时间可以做下床上运动（专业术语希望有的人不要想歪了）要让身体保持一定的柔性下水后不要急着拼速度先找找感觉当然这不是一次两次就能找到的然后在每次下水前都给自己定个目标一次次超越
楼主体力不耐肆错的话！建议你去向大师些学标准的姿势这样对你的速度有一定的影响的！你参加体训的时候多练练韧李拿带和柔润度。要感觉身体上每个关键都很灵活！把姿势和灵活度练好了 。你速度绝对性的大转变！
楼主打字不容易。体谅体谅吧~ 我也是体训生，专项：足昌扰轿球 就是
娱乐而已！！
额，不行啦，还要继续加油，50m蛙，男生至少要个35秒
你先练好你的体力就好！！