我想练瑜伽。但是并不是想减肥，是想锻炼身体增强体质。在家能自己练吗？有什么瑜伽可以推荐呢？练瑜伽有瑜伽最好是找专业人士在旁指导有些动作看起来轻松实际上真做起来