我跑步的成绩一直很差，现在每学期都会测一次八百。。以前都是勉强及格，差几秒就挂科的那种。。【及格4:08，我一般是4:05左右】这个学期最近考了一次，4:09，差一秒就及格。。真的好差。。不知道我以后中考该怎么办。
我主要还是想请教体力支配的问题。。。完全没概念
以前勉强及格的那几次，我都是前面都在使用全力，后来真的累得要死，越跑越慢，在最后该冲刺的一百米里也没有一点力气来冲刺了，原本跑在我后面的人都在这个时候冲刺赶上来了。。。
而不及格的这一次，我是一开始一直没有使出大部分体力，跑在最后几个，跑到后来四五百米时虽然相比起之前及格的那几次还不是很累，但是最后要冲刺的时候拼命摆臂，前面很多人都已经到终点了。。晚了
所以体力应该怎么支配才好？？另外，还有什么其它方面的细节技巧或者注意事项可以让成绩好一点？？谢谢了。。
跑前不要想那么，可以先去看看你的跑道，跑时要注意，刚开始跑第一圈时不一定是第一，但是你要根在前三名的前面，那样最后冲刺时你才会有动力。跑时第一圈要注意跑，因为只有800，其实就是二圈，跑时要用呼吸均匀，不要刚开始就用嘴呼吸，那样容易吸到冷空气，第一圈不要高裤急，不过用全部力气跑，只要跟着前面的人就行了，跑第二圈时后面的150在用会力冲刺，那样成绩可能会好点。
平时跑时也要注意，不要只练800，最好练成1000，那样到时你的耐力会比较好，不会说跑不到就累了，到考试前要放松，准备活动要做好，压腿，，慢跑，如果你的韧带好，你迅滑可以少跑一会，如果不好，那你就多跑一点，当然那天天要好的话，只要亩念腊出汗就行了，那天也可以穿 的厚点，那样准备活动就可以少做点，汗会出的快些的。
女子数颤隐800米跑步技薯厅洞纯巧
我们中考八百米3分25才算及格，很多女孩子都可以保持在三分钟之内，你多训练就可以啦，平时多做做运动
保持匀速，不到最后不要突然加速，跑的过程中要控制好呼吸的频率，不要太快太急