这段时间一直这样, 晚上翻来覆去的睡不着, 3 4点才迷迷糊糊的睡着, 然后6 7点钟就自己醒了, 而且还是比较清醒的那种醒..好容易睡着还老做梦, 乱七八糟的, 什么事儿也有..白天莫名其妙的手抖, 心慌..还有时候还出虚汗, 这是什么原因呢? 该怎么办?
你这是身体虚弱、神经衰弱的表现，根子就是睡眠不好。因此，你首先要提高睡眠质量：必须克服“一躺下就胡思乱想、老怕睡不着”的
心理障碍，这是克余宴服失眠的前提条件。其次，要坚持按照人体
生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝（暂时睡不着，也不要着急，而要暗示自己：全身放松、稀里橡凳糊涂……，直至入睡）；早晨竖如银五 点半左右起床。然后，一定要坚持晨炼。必须提醒一点：你如果有不良习惯，一定要立即坚决戒掉！这也是必须的。这样经过一段时间以后，体魄增强了，你就能摆脱目前的困境了。
失眠是因为一些可以学习与忘却(Mdeamed)的思想与行为(习惯)而产生的，包括：
＠关于唾眠的态度与想法。
＠对于失眠消极、烦忧的看法。
＠无法控制唾仔稿眠的感觉。
＠运动不够或是日晒不足。
＠太早上床或是区得太晚。
＠试图控制睡眠而不是让它自然发念庆孝生。
＠对于压力的不良反应。
＠溃醒地躺在床上，沮差山丧又紧张。
中医认为，人体肾精是否正常，可以通如行过晚上睡眠的变化表现出来。
精足的人---能吃能拉更能睡，并且睡眠很沉。甚至有人晚上睡着后，拦缓家里被小偷洗劫一空，竟然都不知道。这种情况年轻人居多。说明身体好，精足。
肾精不足的人---想睡睡不着。肾精越少，则睡眠越浅，入睡难，，晚上闭上眼睛脑海里也总是浮现出一件又一件的事情，没完没了；甚至自简橡模己对自己说，不要想了快睡觉吧，但脑海总是静止不下来。这种情况老年人居多。中医也叫虚火上扰心神。虚火就是假火。不是真火。不能随便清热的。肾精不足，就会导致肝血亏损，导致失眠。
经常熬夜的人，最后都会伤肾，出现失眠，睡眠浅，入睡难的问题，严重者心慌，气短。胸闷。
中医认为--失眠是肾精和肝血出现问题了，藏精失眠就会很快好转。 精足睡眠就会很沉，具体如何用药，要看每位患者具体症状的表现。
当您感觉不适就应该主动去医改陆运院看医生，手抖、心慌、失眠者先要检查甲状腺是否有异常。悉亏希望你核梁及时去医院诊断，在病情初次得到及时的治疗，祝您早日康复！
最简单有效的使用是宜眠叉。它能纳咐游够很好的改善不能熟睡，睡眠时间太短，醒后无法再入睡，简游而且频频从恶梦中惊醒，感觉整夜都在做恶梦洞销，睡过之后又感觉精力没有恢复的现像，是纵多失眠人士的首选。100%的失眠者反应宜眠叉安全，放心，效果好。