补充电解质是什么药(补充电解质是什么药)

1.肉。肉类所含的氨基酸进入人体后可转化为电解质,如猪肉、牛肉等。

2、香蕉,人体缺乏电解质最好的办法就是吃一根香蕉。香蕉含有丰富的糖、钾和锌,可以帮助人们快速恢复。

3.补充水分。很多电解质不足引起的昏厥只是夏天脱水引起的,所以需要补水,每天喝8杯水左右,夏天或者劳动强度大的时候再增加。

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4.补充电解质的饮料也是不错的选择。市面上的电解质饮料,既能补充人体新陈代谢消耗的水分,又能补充盐分和维生素,口感比白开水更好。

5、大量出汗后,我们不妨在吃饭或喝水时多放些盐,可以补充钠离子,但不宜放太多。

6.如果情况严重,需要尽快去医院,经医生检查后给出方案。

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