房事时间不够一分钟，需要怎么延迟运动，多做提肛运动买药吃啊。熟能生巧，多练习锻炼呀！不上健身

运动，多做提肛运动

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买药吃啊。

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熟能生巧，多练习

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锻炼呀！不上健身房，直接的办法就是使用 <耐美喷剂> 。

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要多去运动运动，体质好时间才会长，建议注意休息，房事前喷点（喷雾）耐美而，多换几个不易敏感的姿势，能提高时间的

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