我身高180体重70kg体型偏瘦，但是皮下脂肪有点厚……现在搞不清楚是要减肥还是健身……希望专业人

我身高180体重70kg体型偏瘦，但是皮下脂肪有点厚……现在搞不清楚是要减肥还是健身……希望专业人士给点建议……顺便问下吃蛋白粉行吗（健身再训练后吃）

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其实吃蛋白粉没有什么意义，既然脂肪多，可以去健身房去练，可以多吃点 既然你偏瘦的话。

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健身啊，减脂增肌训练，一开始可以先hiit减脂，返磨就些就可以做些斯巴达500啊、腹肌撕裂者啊之类高强训漏卜斗练。蛋白粉好东西啊，增弊游肌必备

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