我在电视上看到一些人因为得了奇怪的病最后去世了。我很害怕，总担心自己也会得这种病，比如电视上说有一个女孩的血小板减少，最后也死了。我就开始担心自己的血小板是否正常，我还拿了体温检查，还吃了点药。我越是这样紧张，自己就像得了这种病，不一会就出了一身冷汗，头也烫得厉害。
我经常会这样莫名其妙的紧张。有时候放学回家看见灯没亮，我就开始紧张的想：我妈妈为什么没开灯？会不会她没在家？可是她买完菜应该这个时候在家呀，会不会在买菜回来的路上车祸？或是他被人谋杀？......我想的非常夸张，虽然明知不可能，但是我就是这样想下去，甚至想到妈妈离开我，我差点哭出来。
我这种紧张的
心理状态怎么治疗？我希望能给一个心理医生的QQ号，谢谢大家了！
我以前经常看关于
医学方面的书，看到里面的注解就会针对自己最近的习惯，对号入座。昌颂以为自己得了什么病。也有过和你一样的时候以为自己是电视里某个主早兄角以什么不治之症悲惨的离去，而博得了大家的爱。像你这样想像比较活跃的，有点臆想耐睁郑的概念。胡思乱想，自我恐惧。大多是孤独的环境下造成的。可以多和朋友同学聚聚，多参加户外活动，多接触外界的事物。把自己放在朋友的中间，自己的心结也就打开了。
不是少看，是不要看。多看医学方面知识的书，增加这方面的知识，就不会被无知所骗了。
焦虑症吧，到正规的精神医院看吧，越早看越好治。
强迫性思维的定义
（1）在病程中某一时间所体验过的思想、冲动意念、或想象，会反复或持久地很不合适地闯入头脑，以致引起显著的焦虑或痛若
烦恼； （2）这种思想、冲动意念、或想象并不单纯是对于现实
生活中一些问题的过分担心。 （3）键羡歼患者企图忽视或压制这些思想、冲动意念、或想象，或者用其他思想或行动来中和它们； （4）患者认识到这些强迫性思想、冲动意念、或想象都是他（或他）自己头脑的）产物（并不是被强加的思想插入）。
强迫性思维的表现
1.强迫怀疑：患者对自己言行的正确性反复产生怀疑，既而产生强迫性检查行为。如出门后怀疑是否关好门窗、写信是否写错地址等，为此而反复检查。 2.强迫性穷思竭虑：患者对日常生活中的一些事情或自然现象反复思索，追根溯源，明知毫无意义，但无法控制，其思维经常纠缠在一些缺乏实际意义的问题上而不能摆脱，这一症状在青少年中才可以看到，如想"为什么把桌子叫桌子而不叫椅子" ，"为什么一加一等于二却不等于三" 。 3.强迫联想：患者脑子里出现听到或看到某一观念或某一句话，便不由自主地联想起另一个观念或词句。 4.强迫回忆：患者对经历过的事件，不由自主地在意识中反复出现，虽自知无此必要，但无法自控。有时强迫回忆和强迫怀疑可同时出现，患者在强迫回忆时怀疑自己回忆有错又不得不从头想起，加重其不安和痛苦；有时患者表现为发呆，实际上是在想，若被打断或认为"想得不对"时，就得从头再想起，因怕人打扰而表现出烦躁、躲避人等退缩性表现。
如何对待强迫性思维
一、消除精神紧张因素，改善心理状态。
强迫性思维的出现或加重多发生于有精神紧张因素存在或有心理压力，心理矛盾的状态。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾，导致恶性循环，易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。所以在人感受到心理压力加重的时候应特别注意心理卫生，尤其是原来就患有强迫症的人更要加强预防意识，这不仅是个人要注意的问题，
家庭和
社会，亲人和老师、同事也应予以重视，尤其对那些心理支持，指导和帮助他们作好心理调适，能阻遏或减轻强迫性症状的出现。
二、淡化对强迫性思维的恐惧。
对自己的强迫性思维的症状适当谈化，顺其自然，不必介意。或忽视它，或淡化它的存在，不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。不要怕它，强迫症是只纸老虎，你怕，它就会凶相毕露，你越怕它就越像只真老虎，你不怕它，它也就是一张纸而已，不怕谈化它就很自然地切断它造成的恶性循环。忽派悉视它，它就失去市场，它就失去兴风作浪的本领。
三、转移对强迫症的注意。
转移对强迫症的注意，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
四、个性和自我心理调适能力的锻炼。
大量临床资料提示，强迫症更好发于那些个性心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。克服强迫症关键仍在自己。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。
五、寻求医学
心理学帮助。
具体可包括两方面：其一是适当的药物帮助，可服氢丙咪嗪等，开始宜小剂量，氯丙咪嗪从25毫克／每日起服，逐渐增量，最高以不超过200毫克(8片)／日(数次分服)为宜。需在医生指导下服用。其二是心理帮助。接受心理医生的疏导和实施必要心理治疗。例如森田正马先生所创立的森田疗法对强迫症等神经症的治疗效果显著，可在心理医生指导下实施。
六、挖根究底。
从根本上认识和领悟，力图对强迫症模式加以修正。在过去的经历中，深刻挖掘导致强迫症状的事件或原因，回忆重显当时的情境和体验，并联系现实重新加以认识尽力予以修正，如有可能可请心理大夫予以指导，实施精神分析与认识领悟治疗。以自由联想、释梦、催眠等心理学手段。重视过去的(或幼时的)经稿冲历，重新加以对待。 对待强迫性思维和其它神经症一样，治疗要有耐心、恒心，更要有决心。决心越大越能使自己保持意识清晰，越是能使自己保持理智，保持良好的心理状态，从而使强迫性思维失去其产生的最基本条件——心理挫折、矛盾和意识的混沌状态，即“意静态”，俗称第三心理状态。
太在意而失去了面对得失的坦然。
看起来你年龄还不大，不知道我这样说你能不能听懂：
人生在世，一饮一啄都自有定数。若你真的有什么劫难，不是你害怕就恩能够躲得去的。佛教有句话叫应劫而生。劫难是躲不过去的，只有应了，才能度过。
每个枣孝人都有每个人的人生旅程，有的人是得奇怪的病了，你不一定也会得，但是你的生命之中也必然会遇到或大或小的挫折。你的家里灯没亮，你妈妈可能不在家，也可能在家没开灯。但是这是你到了家才能知道的，而且你事先猜测是没用的。
这就好比你坐公交车去上学，你上了车，在车子里做什么，想什么，都不会影响好野车子抵达你要去的地方的时间。你能做的是准站下车，除此之外，你是不是迟到，车子会不会发生故障，不是你能改变的。但是，若是车子抵达晚了，你就会加快步伐，车子故障了，你就必须换车，并想办法跟老师解释。
也就是说，做人，要做到，兵来将挡，水来土掩。而不是兵还没影，你就想，哎呀，要是来人攻打我怎么办。
所以，你的思维方式是，接受最坏的情况，我能做什么。
其实人的焦虑是无限的。比如我身边的同学的父母，同学去外地了，洗澡没接电话，父母就坐不住栏，担心孩子是不是出什么事，就想坐飞机去看看。这都是真实的。
当你控制不住生命中的一些事情，加上平时的一些
影视作品的影响，很容易有超乎寻常的担忧，这本身并没有错。但是你需要去分析和了解，哪些担忧是完全没有必要和不可能发生的，哪些是小概率事件（在概率论里，小概率事件是可以等同于不可能发生的，比如你看电视看到奇怪的病，全世界只有几例，基本就不可能轮到你，所以没必要担心），哪些是可能发生的，如果发生了我能怎么办。
针对于你列举的两件事情，我想提供这样的思维方式。
我在电视上看到一些人因为得了奇怪的病最后去世了。
1、我得上这种病的概率有多大，如果是极小概率，那就不必担心；而且，通过这样的病，我知道人的生命是多么脆弱，我是多么幸运，所以我要好好活出自己的价值；
2、万一我就那么中头彩得了一种怪病，那么我就好好地珍惜我还活着的时间，努力在短暂的生命里活出深刻的价值，让自己不后悔。
回家的时候家里没开灯。
1、为什么家里没开灯，是妈妈不在家，还是在家了因为其他原因没开灯？
----这需要我真正回到家里去确认，在没有确认妈妈不在家的情况下就胡思乱想是庸人自扰；
2、如果妈妈真的不在家，那么她可能做什么去了？
-----她可能买菜，或者去邻居家，或者别的事情。重要的是，如果她突然有事，应该会给我留字条，我需要查看是否有字条；
3、如果妈妈确实没有给我留下任何信息，那么我需要耐心等待一段时间。
4、妈妈是一个成人，她一定会有足够的小心去防止任何意外的发生。
5、其实意外的概率并不大，也只是小概率事件，不太可能发生在我妈妈身上。
6、如果真的确认妈妈离开我了，再哭不迟。何必胡思乱想杞人忧天呢?最重要的是，我相信我友岩喊的妈妈一定不会有事的。不安和担心的时候，我为她祷告。