关于健身中，卧推，深蹲和硬拉的问题……

听很多人说卧推必须要达到1.5倍自身重量，深蹲和硬拉是2倍
我23岁，185，75公斤左右。我也健身好几年了。但是我卧推还是只有90Kg。深蹲和硬拉110Kg，算是极限。

是不是这个还是太差了些？

1.5倍？你说世侍的是磅还是公斤？1.5那可是200多斤啊，我想问下你健身目前的标准是搜纤吵什么，你说的这是职业级的要求。
对了还有你这是竖敏每组多下？你的目的是锻炼极限还是塑性。