我身高176，体重150，应该先减肥，还是直接健身！请专业人士告一下！你要有氧运动和肌肉锻炼相结合。有氧运动可以跑步，游泳等等。然

你要有氧运动和肌肉锻炼相结合。有氧运动可以跑步，游泳等等。然后再具体你想减的哪些部位进行肌肉锻炼（也就是你所说的健身）

不是很重呀？是局部还是整体显胖？局部就要健身，整体还是减肥吧，我觉得还蛮合适的

健身房里有教练，可以问教练啊，他能看见的问题，很好解决。你为什么去健身房？目的是什么呢？健身房肯定健身吧？减肥的方法也有健身减肥啊，你这样可是一举两得啊，恭喜恭喜