绑腿沙袋对跑步有用吗?我是初三的学生、要靠
体育、50米跑是一定要的但是女生在9.1秒我跑了10.81秒哎、当然是像跑过关啦想试一下绑腿沙袋不知道绑腿沙袋对跑步有用吗?那绑腿沙袋对跑步有用吗?一般在哪里买得到啊？重量是多少就会有效果？方正你知道关于它多少就告诉我多少
有用，绑腿沙袋可以锻炼自己的腿部力量，对长跑很有帮助。
有用的 在电视里面看到斗猛军桐扰人每支脚绑5公斤啊 建议你初期轻一点慢慢加重比较好 沙袋估计到军用品空轮桥店里面应该有买的吧
你是女的啊？要是女的的话要用沙袋就用3斤的吧女神槐的就做蹲起开始做20个连续一天加1个做完之后起脚悉圆15个一天加1个这样大腿和小腿睁瞎塌都在练2个星期绝对见效~~~要是用沙袋就早晨跑步，还有晚上5 。6点反正一天最想休息的时候跑这样还可以克制惰性增加爆发力
你如果要绑的话最好是每天都带除了睡觉和洗澡外饥或其余时间都绑这样你提高的会比较好先开始一只脚绑一斤的然后烂察伍慢慢再没陵加