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给看看再怎么练啊,两年已经跟努力了,没去过健身房,现在感觉自己练也不过如此了
不光,哑铃
跑步,和俯卧撑
去
健身
房吧,维度有点小
不用去健身房,还要花钱。练到这样了,每天要加紧做俯卧撑,野巧隐深蹲起,仰卧起坐,宽键这三项所有都做到身体对顶端的极限。直到身体实在受颂厅不了了,这组训练完毕。要按照自己的身体做训练安排。希望采纳!
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可以的
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