如何练习弹跳才能让我扣篮[身高175CM]？

有点困难，建议去练下散打，那对弹跳有帮助。

175cm能干拔摸到巧没了篮筐，已经很牛了！再给你2个练弹跳的方法！第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体模纤做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑旦宽仿中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。（我从来没敢试，要是有效的话，通知我声~~）第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。