为什么你懂的刚起床或困的时候怎么样才能让自己快速清醒?第1个回答:关祚森2020-09-18TA获得超过134个赞

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关祚森2020-09-18TA获得超过134个赞关注俗话说的好:一天之计在于晨。由此可以看到早上对我们来说是多么的重要啊!但由于现如今的快速生活以及晚上夜生活的丰富,往往会弄得我们早上早起精神不振,甚至会出现萎靡疲?*豢暗木褡刺馔嵊跋煳颐且惶斓男那橛虢酉吕吹墓ぷ餮白刺D敲矗跹拍苋米约嚎焖俚那逍哑鹄茨兀啃〕稍谡饫锓窒硪恍┳约涸缙鸬那咨硖寤幔?.在心里默念:哇~今天又是美好的一天!又有美好的事物等待着我去行动实践呢!虽然是有点心灵鸡汤的意味,但是头脑意识往往又会无时无刻在影响着一个人的行动的。不断的在自己头脑灌输着这些积极、美好的意识念头的时候,感觉人的大脑思维也开始了快速运转,兴奋起来。接着,就是立即起床,立即起床,立即起床,脱离舒服的被窝,远离安逸。2.洗漱方便,好好的洗一把脸。虽然一夜的疲劳?*豢赡芤幌伦泳突崆逍压矗俏颐蔷】梢院煤玫陌蚜诚锤删唬∏榈某寮赶拢睦锬胱牛合慈ゾ傻囊惶炝耍糜有碌囊惶斓嚼戳耍≌庋说木褚不崧钤酒鹄矗渎瘛T俪裘赖亩宰啪底铀狄幌拢骸巴郏∷П耍『每岚∧憬裉欤 ?.好好吃个丰富的早餐,给自己能量加油!小城一般习惯早起买一些:菜包,豆沙包,玉米馒头或有时候肠粉,豆浆,牛奶这些富有蛋白质的早餐,不会去光顾那些油条、肉包之类油腻好吃的东西。给自己补充了健康美味的早餐,就像给自己的车加满了油一样,接下来,就是全力向前驶去,奔向要去的地方咯


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默然爱悄2020-09-18关注   形成一个良好的习惯对我们来说至关重要,其中,早睡早起就是一个好习宫话说“一日之计在于晨”,每天的早起能够给我们带来许多能量,一天的清醒状态,和愉快的心情。但是,很多人确在质疑早起的习宫无法理解早起的人是如何做到一天的清醒状态,总觉得睡不够,习惯性的会赖床。其实,早起不代表睡眠不足,而是充分的印了一个好的睡眠质量。如何能在早起后保持快速清醒的状态,也有相应的方式去对应。起床后不要急着睁开眼,而是慢慢的用手按摩眼部,让眼睛处于放松状态,慢慢舒缓开来,然后慢慢睁开眼,让眼睛适应光度,然后适当的伸展下双臂和腿部,让全身都更有精神。起床后通过洗漱慢慢放松身体,用冷水轻拍脸部,可适当放松脸部肌肉,让神经保持清醒的状态,或者可以站在阳台旁看看远处,吹吹风,开阔下视野,帮助恢复清醒。在家中的有宠物的也可以出去散散步,遛遛,走几圈有帮助清空肠胃,促进肠胃挪动。早起后可以去比较开阔的地方跑跑步,听听音乐,多看看远处,对清醒头脑有快速的帮助。其实,最重要的是,给自己补充健康美味的早餐,提供一天的能量,对清醒头脑有更大的帮助。


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匪墨**l2020-09-18TA获得超过104个赞关注早起对于很多人来说肯定都是很痛苦的事情,要是没睡好大早上起来都是眼睛都睁不开。有时候甚至是一整天都没精神,昏昏欲睡的一天。对于我来说大早上迷迷糊糊的话,最有效的清醒办法就是刷个牙,洗把脸。只要洗了脸,我就能清醒很多,然后给自己画个美美的妆,看着镜子里美好的自己,心情瞬间就特别好了。我们学校很奇怪啊,大一的新生都要早起做操,晚上还要上晚自习。所以都是要早起,做操还要点到勾名字!一开始宿舍里我们特别勤快,基本上都是满勤的,到了这个学期,都不怎么积极了,然后非常默契的,宿舍里每天轮流俩个人去勾名字,其他四个人就可以继续睡了,然后我睡了好几天懒觉,是彻底不想起床做操了,后来轮流到我和另一个去的那一天,超级困的,就随便穿了一身衣服,然后洗脸刷牙,早上没有课,还想睡回笼觉的,洗了脸就谁不着了,可又想着都起来了就要去吃早饭的,。那天去的特别早,还在操场上主席台下的器材室里坐了一会看着操场上人越来越多,特别让人绝望的事情就是,我们班竟然只来了我们两个人!然后我们两个一脸懵逼的站在操场上,然后就回来了。其?*隽讼锤隽常冉先萌饲逍训目熘猓褂泻芏喾椒ǖ模赡芏杂谖易约豪此嫡飧龇椒ū冉峡焖儆行А?/p>


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谢晓峰02018-10-18TA获得超过708个赞关注我上高中的时候也遇到过同样的情况,在上初中和小学的时候都是精力旺盛,上课没瞌睡过,但是上高中后就不行了,经常瞌睡,特别是遇到不喜欢的课程;后来到了高三,感觉瞌睡是越来越厉害了,后来想办法自己调节,效果还可以现在也推荐给你一下;1、你应该也是住校吧,住校的话作业就不要带回宿舍,一定要在教室完成,高中晚上一般是有晚自习的,课上完不成的作壹在晚自习上完成,如果别人能完成你完不成,得考虑一下学习的方法和效率问题,来解决;2、保充足的休息和休息的效率,生物钟要调整好;3、可以适当的用一些**的方法,我上学的时候一个班大约50多个学生,我坐在中间排,非常拥挤,高三的下学期我就自己搬到最后一排靠着后墙门口的位置(一般后边是学习不好的学生待的)当什誓起很大的勇气,因为后边就我和一个同学两个人,后边的空间大上课感觉瞌睡的时候,可以站起来听讲不影响别的同学,另外后边靠近**,通风比较好,夏天凉快(办公室那个时候没有风扇,另外还有一个好处就是下课去打饭永远是NO.1*_^!);另一个手段就是早上吃饭后,准备一杯的清茶(我喝茶挺管用的,喝茶就精神,但是空?*荒芎龋矸购蟛荒芎龋崾沂钦庋恢蓝阅阍趺囱荒歉鍪焙虻缡由匣固焯觳ァ巴涣四曰平稹薄?A”什么的,我没试过,穷买不起;另外还有就是不要喝酒,少吃肉,葱、蒜类,肉类,这些都容易让人昏沉;多吃水果、蔬菜类,另外不要吃撑,8-9成饱就行;4、最后一个我感觉重要的原因,快高考了不要分心,我上高三的时候那个时候还经常停电,没有网络、手机、电脑基本不知道这些是啥玩意,上大学了才接触的,所以你要是有个智能手机、和电脑的话,为了高考,赶紧封存起来吧;5、那个时候都有个武侠梦,经常是钻被窝里,拿着手电筒看武侠小说,同学之间互相的传,反正大部分最终会到班主任手中,还有上晚自习的时候也看,不过是抓紧完成作业挤出时间来看的,到了高三下半学期就戒了。所以也研究一些乱起八糟的书,高三上学期就开始练什么数息法、还有呼吸法(晚上躺被窝里偷偷的练),不过后来也起到了一定作用,下半年的时候睡眠好了,以前经常做梦,后来一睡觉到天亮,入睡也快了,所以高考的时候结果超常发挥了,现在大学毕壹参加工作十多年了,心思也不单纯了,烦恼也多了,回想当时上学的时候还真是怀念呢~~~(另外偷偷告诉你,初中偶可是班级前三,高中也是中上游,起码前⑩吧,最后大学入学的成绩是班级①号)


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灵通小诸葛2019-07-17关注看到这个问题我就笑了。我是一个起床困难户,起床难,清醒更难,记得上大学的时候,早起上课,下了床之后就拉开柜子坐了进去,迷迷糊糊的坐着发呆,把室友吓的一愣一愣的,后来,为了不迟到做了很多奇葩的事情。所以,对于怎样快速清醒,我也是经验老道。把闹钟放在离你有一定距离的地方,一定是需要你起身去关闭的地方,越远越好,无论是精神还是身体都会催促你去关闭。如果,你还住在寝室,那最好不过了,为了防止打扰他人,你肯定会立马跳起来关掉。这个方法,即可以帮你快速起床,也可以帮你快速清醒。拿冷毛巾或者凉毛巾敷脸,直接洗凉水脸最直接,这个得需要你对自己下得了狠手,特别是冬天,那酸爽,谁用谁知道。平时困又不能睡的时候,如果条件允许的话,你可以站起来走赚上个卫生间,倒杯水,和别人聊聊天什么的。直接喝咖啡,或者吃东西,都可以对困乏起到一定作用。如果是在一个必须保持安静的环境中,比如说,会议室,那你可以选择对自己下狠手---掐自己,下不了手的,可以找旁边的人代劳,他一定是很乐意的。头天晚上,保持充足睡矛这是最根本的解决方法,如果睡眠充足白天桓困的话,那可能是生活作息的问题,可能是之前有睡午觉的习宫此时坚持几天,用以上几条方法,基本是可以解决的。以上,大致就是我的一些经验,希望可以帮到你。


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123456f**df2019-01-11关注双手揉一揉眼眶,气沉丹田,凝神聚气。喝杯水,慢慢起床清凉油现在市面上很多卖清凉油的商家,并且各种牌子和**地的都有。总体来说,需要学生把这个油涂抹在皮肤表面,最好是一些穴位上;再就是可以放在鼻子下面吻,可以让学生快速的清醒起来,但是据小编的测试可能只在一段时间内有用。犯困时如何快速清醒6、嚼无糖口香糖嚼口香糖能让你的嘴保持运动,让身体忙起来。据很多专业司机说,他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。为什么不能吃糖?因为糖分摄入之后,血糖会迅速飙升然后回落,立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。