头低下来的时候，双下巴非常明显，难看死了，该怎么办，如何快速有效减双下巴，有没有什么有效方法啊？
教你三招快速有效减双下巴的好方法，让你轻松摆脱双下巴。
一、超简单的瘦双下巴运动
A、昂首横躺在床上。用肩部撑持着，并把头悬在床沿之外，然后逐步抬起再下降，屡次举行10次。
B、不挪动肩膀，只将颈部前伸尽量的高差远，相持6秒钟，然后逐步将你的下巴尽量地向下拉到颈部，将此举措维持6秒钟后放松下来，再反复屡次。
二、多吃可以瘦双下巴的食物
双下巴美眉应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或
生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
黄瓜：黄瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。
白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。
韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。
三、嘴角锻炼运动
（1）.将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。
（2）.双眼直视前方。
（3）.两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。
（4）.每一次牵拉动作需维持10秒钟。
（5）.反复练习约15次即可。
疗效：这个小运动可以随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉紧缩。
此外每天一定不要忘了吃上一颗瘦脸果，这样的效果会更好。平时也可以适量地增添瘦笑大脸水碰念竖果，如香蕉、菠萝等，它们都是你小脸的好朋友。希望你早日摆脱双下巴，做个小颜美人哦。