居家?的减肥方法是怎样的？

是在均衡饮食的情况下，适当减少饮食量，同时配合运动，有营养师专门辅导配餐，这种减肥方轮斗法比较健康，效果也还不错。如果自己盲目节食、或吃单一食物减肥，会使体内营养姿举失衡，腊册磨长期会营养不良，损害健康，也很容易反弹。

有营养师专门辅导每日饮食，改善易胖体质，比自己没有方向的节食或吃药，要健康科学。

营养干预+适量运动