健身一年多不长重量，但是长肌肉长力量是怎么回事健身不长重量，但是长肌肉长力量的原因：1，体重不增加是因体脂

健身不长重量，但是长肌肉长力量的原因：
1，体重不增加是因体脂降低了，肌肉也增加了，要想增重，得多吃,碳水化合物和蛋白质。

2，一方是是加大训练量，在宿舍用哑铃很难达到足够的训练量,，可以增加体重。
3，是增加营养供给，要摄入足够的能量和蛋白质。

长力量，就天天练；长肌肉，就隔48小时练；就这么简单。

那当然，不能这样，得吃蛋黄。