扎马步是练的是肌肉(红肌)还是力量(白肌)
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按照 1-5rm练力量 6-12rm练肌肉 的说法! 那扎马步应该练的是肌肉吧?
李小龙的腰马合一 的说法: 那扎马步 应该是力量呀?
其实我个人认为它氏正更多的是练我们的平衡，耐力，当然，耐力是需要肌肉去支持的，所以，肯定可以练肌肉，而耐力也和力量扯不开关系，所以，力量当然也能练到，至于腰马合一吗，你如族核袭果也是练武的，应该有体会，打拳的时候，脚带动腰，腰带动手，那样打出来的拳兆兄和你光用手的力打出来的拳是完全不一样的，试试吧
其实扎马步练得就是肌肉，我有个朋友就经常练，现在他变得非常的强壮呢。
扎马步是练的是内劲，绝不是什么肌肉、力量！
扎马步之后进行伸展运动可以把腿练细，变成好看的条形肌肉。
不核敬是 是身体与改含慎毅力老册的结合 力量是通过气息 的调节 曾家的 你的 明白。？？？？？？？？