我想问如果我下午4点半去打羽毛球；然后晚上吃完饭去跑步能减肥吗？
但我羽毛球不是打得很好；比如打一会觉得累就不想打了！那怎办啊？ 除了打羽毛球和跑步之外；能有什么运动会是能出很多汗减肥肉的？
减肥靠两样 控制饮食跟运动 尽量不要吃油腻的食品多吃些清淡的 不要吃得太饱七分就可以 早餐是必轿型须要吃的 晚上少吃点甚段帆银至水都不要喝太多 运动方面不能先规划好 这样坚持不下去 想打的时候打会儿 累了歇歇继续打也可以有很好的锻炼效果 跑步最好选择慢跑 也是跑累了可以休息一会儿再继续 完了以后 跑完步必须按摩自己的小腿握宴 如果你不想瘦下来变成小粗腿的话^^