有些事情明明可以放下，比如说别人伤害了我，或者做了对不起我的事情，我想宽容他们，但却总是无法释怀。明明知道这样不好，却总是放不下。怎样才能有天空般的胸怀啊！我很苦恼！
人不能期求自己做怎么样完美的人，因为人无完人，我们并不是没有任何缺点的。
在你说的情况中，我认为你可以多去尝试和那些发生过矛盾的人沟通，在交往中逐渐改变自己的
心理。
讨厌的人和你说话时，先别忙着拒绝，或者不耐烦，要记得，做朋友比做敌人来的好。
如果别人上伤害了你瞎老，那么你可以想象别人这磨神镇么做的原因，如果改变不了态度，那么就把这件事忘记干净。有的人习惯于把不开心的事情忘记，那么自己就可以过的快乐。
别人给不了你难受，难受都是自己给的，多多的说服自己满足，自然就不会那么计较。
我不瞎粗是心理医生，这只是我的建议，希望你能过的更好。
事件总是有消极和积极两方面的意义，你看到了消极的一面，感受到了被伤害和不开心，假设能同时找找事件的积极面，你就能放下了。就象体操运动员桑兰，因为意外造成高位截瘫，本来生命的精彩可念拍能就到此为配者止了，但她却并没有总仔卖羡陷入到悲伤消极中，而是积极的调整自己，后来成为了凤凰卫视的节目主持人。