绑腿可以跑步吗

最好不要用绑腿.不利于你发育生长.

想提高速度或者耐力,可以做杠铃高台腿,或者深蹲.
青蛙跳.

也可以买跟长的橡皮条,放在脚腕上做提拉动作,也可以增加腿部力量.

每天跑800米,不要多跑,以免磨损你腿部的生长骺板.

　　脚绑上东西，主要是为了加重体重(或脚跑步时的负重)，功能应该是，强化肌肉力量(肌力或肌耐力均有)为主。

　　据个人年轻时的经验，以绑腿来增加跑步的负重，并进行长跑，可能会减缓腿部的敏捷性与反应速度，但却可使脚步变得轻盈许多