坚持健身多久会有明显的效果?

---

快的话2个月差不多就可以了，慢的话半年，如果要是有条件吃蛋白粉粗如的话，努力一个月就会出效果的，主要还是锋谨要看身体情况以及饮食银凳基方面，希望能帮到你。

---