每次跑完步都是脚脖子、小腿下部分酸疼，感觉跑步的时候腿没力气

可能是跑步的姿势不对，理论上跑步主要靠抬大腿和髋骨来进行运动，每次落脚的时候是脚后跟先着地，其次是脚掌，脚尖。如果跑步后觉得脚脖子，小郑启腿酸疼，很可能是脚掌先着地了，那是短跑冲刺时的跑步方法仔燃，不适合远距离慢跑。同念丛虚时对膝盖内侧，脚后跟肌腱要多拉伸，这样应该就不会酸痛了。

多运动，养成习惯就好了