每天坐50个俯卧撑，并且一天增加一个，能快速锻炼手臂力量吗？

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不能 这不科学
而且肌肉的力量 不是短时间就可以有质的进步
必歼搏须要长时间训练 并且给肌肉足够 合坦改埋理的刺激让蚂

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手臂力量 直接 哑铃

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有效果但刚开始易受伤

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能

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不能

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