脊柱侧弯得人做什么样的瑜伽可以恢复些

帮帮忙！谢谢！

脊柱侧弯其实属于腰椎间盘侧突的一种，这些都是不合理的站势，坐姿所致，所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势。
具体方法：
一，扮樱下犬式：辅助方法，使用墙上的绳子，套住髋关节，手厅唤丛下垫砖，练习过程中要保持尾椎肋骨的内收，坐骨指向天空，保持脊柱的充分伸展
二，倒挂练习：使用墙上吊挂的绳子，做倒挂练习，
三，眼镜蛇式
四，蝗虫式：提高背部肌肉力量
(以上体式练习过程中若感觉头晕，腿发涨发麻做婴儿式放松，或停止练习，最好咨询医生)
也可以尝试倒
倒走一直被认为是最有效的方链激式，倒走过程中可以有效矫正腰部的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗。

可以去学游泳，仰泳或者蛙泳都可以哦。