都说豆浆好吃、健康、便宜，那么它在营养上和牛奶相比如何呢？
让我们比较不同的营养素:
蛋白质和钙:牛奶更好，两种蛋白质都容易消化吸收。
脂肪和碳水化合物:豆浆更低，对体重控制和心血管健康更友好。
膳食纤维:豆浆较高，促进肠胃蠕动。
与牛奶相比，两者在营养上各有优势。我们也建议父母一起喝，每天喝一杯没问题。
喝牛奶豆浆要注意什么？一、乳糖不耐受的人在选择牛奶时要注意。
牛奶中乳糖较多，国内确实有很多人有乳糖不耐症。
虽然乳糖不耐症不会给身体带来太大的伤害，但是确实会让人感觉不舒服。
所以建议这类人尽量选择低乳糖牛奶。因为这种牛奶中添加了乳糖酶，分解了牛奶中原有的大部分乳糖，可以在一定程度上减少不耐受的发生。
第二，需要控制脂肪摄入的人，尽量选择脱脂牛奶。
牛奶中的脂肪含量比较高。
豆浆和牛奶都是人们日常早餐会喝的饮料。很多人也比较两者的营养。所以，豆浆和牛奶哪人营养好？喝牛奶豆浆要注意什么？下面小编就来带个介绍。
豆浆和牛奶哪人营养很好，但是除了普通牛奶，还有脱脂奶和半脱脂奶可以选择。
需要控制脂肪摄入的特殊人群，不妨试试这两种牛奶。
第三，喝豆浆一定要煮熟。
豆浆没熟是不能喝的。
如果不小心误喝，可能会出现头晕、恶心等不适。
所以我们煮豆浆的时候，一定要保证豆浆完全煮熟。
如果用豆浆机打豆浆，一般不需要担心。因为豆浆机的程序是设定好的，只要豆浆机正常工作，设定的时间一到，豆浆就可以煮好了。
但是，有些人会选择用锅煮豆浆。
这种情况需要特别注意，一定要等到豆浆完全熟透后，才可以关火享用。
而且需要提醒家长的是，锅里的豆浆出现大量白色气泡，并不代表豆浆已经煮好了。
其实这可能是豆浆的“假煮”现象。
所以，如果我们遇到这样的情况，不要急着关火，让它煮一会儿，直到完全煮熟。