练完强度训练的腹肌后第二天好痛根本一个动作也做不了，第三天好了一点还是有点痛？是要继续练还是等不痛

练完强度训练的腹肌后第二天好痛根本一个动作也做不了，第三天好了一点还是有点痛？是要继续练还是等不痛了再练

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这是因为突然训练过度造成的身体负荷过大。适当的再去运动一下，让身体节奏跟上来会好一点。

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继续坚持疲劳期过了就好了

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继续连才有效果，如果等痛了再练相当于重新来过。

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等不痛了再练

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