每天早上喝一杯淡盐水有什么好处盐在日常生活当中是经常会用到的一种调味品，除了能够给食物增加

盐在日常生活当中是经常会用到的一种调味品，除了能够给食物增加味道这个功能之外，盐也是我们身体内不可缺少的一个微量元素，所以每天我们都要补充定量的盐来保障自己身体内部的器官能够正常的运转。有很多人都会对于早上是否要喝一杯淡盐水这一个问题存在着疑问，在早上喝淡盐水有好处也有坏处。早上的时候喝一杯淡盐水，能够保证我们的肠道通畅，可以缓解便秘等情况，但是对于一些高血压和心脏病患者来说，早上喝淡盐水对自身是没有什么好处的，所以还是要因人而异。

一、淡盐水的好处

在中医的普遍认知当中，盐是有着很多的好处的，他们觉得盐可以解毒，还能够排除我们体内的燥热，所以在早上起床之后喝一杯淡盐水，能够对我们的口腔进行一个杀菌的作用，而且还能够对我们的肠道进行一个滋润，对于体内的一些宿便也能够起到一个排泄的作用，淡盐水给我们身体带来的好处还是非常多的，也是显而易见的。

二、因人而异

虽然在早上喝一杯淡盐水能够调节我们的身体内部，但是这也是要因人而异的。在早上起床之后是我们的血压升高的第一个高峰期，所以对于一些高血压的人来说，在早上喝淡盐水只能是有害无益，能够让血压升得更高，对我们的身体健康是没有好处的，而且一些患有心脏疾病的人在早上最好也不要喝淡盐水，否则不利于自己对于心脏的保护。

三、淡盐水的坏处

凡事都有两面性，早上喝淡盐水能够带来一定的好处，那么也就会带来一定的坏处，有很多的医生认为，在早上喝一杯淡盐水会给人们带来脱水的风险，因为人们在经历了一整夜的睡眠之后，整个身体是处于缺水的状态的。在早上喝一杯开水能够稀释血液，防止我们出现脱水的情况，但是如果喝一杯淡盐水的话，盐反而会加重脱水，让人们觉得口干舌燥，所以是否要喝淡盐水还要看个人的决断。

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早上喝盐水如参汤
如果人体出汗较多，可使体内部分钠离子、钾离子丢失，产生低钠血症或低钾血症。这就需要补充钠和钾，通常方法是多饮用淡盐水和含钾较高的食品及饮料。但是，许多人都是出汗之后，甚至待身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时，才喝些淡盐开水。这种被动补钠，体内新陈代谢减慢，肾脏负担加重，往往起不到应有的作用。民间谚语说得好，早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。如果人们主动补钠，在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水，保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求，可以维护细胞正常代谢，稳定细胞内外渗透，调节体内酸碱平衡，保持比较旺盛的精力，不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。除此之外，早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。晨饮淡盐水也是预防习惯性便秘及养生保健的好方法。

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一般吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间， 肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。 而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。
最好一次饮用500毫升淡盐水(放普通勺子的1/10食用盐即可)，水温在20～30℃之间。血糖不高的人，还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水，这样防止便秘的效果会更明显。
高血压患者禁止喝淡盐水，因为盐有升高血压的作用。

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早上喝盐水如参汤
如果人体出汗较多，可使体内部分钠离子、钾离子丢失，产生低钠血症或低钾血症。这就需要补充钠和钾，通常方法是多饮用淡盐水和含钾较高的食品及饮料。但是，许多人都是出汗之后，甚至待身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时，才喝些淡盐开水。这种被动补钠，体内新陈代谢减慢，肾脏负担加重，往往起不到应有的作用。民间谚语说得好，早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。如果人们主动补钠，在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水，保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求，可以维护细胞正常代谢，稳定细胞内外渗透，调节体内酸碱平衡，保持比较旺盛的精力，不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。除此之外，早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。晨饮淡盐水也是预防习惯性便秘及养生保健的好方法。

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