我是瑜伽方面的初学者，想要早上练，希望有经验的人能给我推荐一些适合早上练且适合初学者的瑜伽，还有，初学瑜伽可以天天练么？？？联习前后有什么注意事项，希望回答自己的亲身经验，不要复制别人的答案，谢谢
初学者还是建议先去
健身房或者瑜伽会所学习，因为瑜伽精神核心你不知道怎么掌握，比如呼吸；就是看似最简单的“山式”都不是你所看到的那样的简单，就有5个要点。看着视频练习，没人发现你的体式是否正确，练的不对，那样反而对身体不好。初学者练过了，腿会酸痛，特别是拉脊悔伸的时候，要慢慢来，以免不懂配合呼吸太用力容易拉伤韧带。做拉伸的动作时，看到腿抖的厉害就不要再继续了哦！
初学者每天练习会比较吃力，可以没星期练习3-5天，根据自己的状况来定。刚开始学习可以散樱从“哈达瑜伽”开始练习，最基础的练习。也有人每天只练“瑜伽礼拜”即是“瑜伽拜日式”，它有12个体式组成，效果也不错。
祝
生活愉快冲野丛！