心理素质是一个人长时间在现实
生活中形成的一种遇到突发事情时所表现出的个体素质.要想提高自身的心里素质.就应在平时生活中,始终保持一个平和的心里状态,遇到紧急事情或使料不及的情况时,首先要保持冷静.不慌才能思维不乱.长此以往则会形成一个良好的心理素质的. *心理素质不好,太紧张:有什么有效的方法能克服这种现象吗? 平时都挺好的,一到人多和参加一些比赛时就不能控制,双手不自觉的发抖,生活节奏过快，大脑神经常被绷得紧紧的，不敢有半点儿松懈，生怕自己松懈时，会被别人超过。但无谓的精神过度紧张不但于事无补，反而容易使人在紧张中作出错误的决定。因此，应避免过度紧张，下面介绍几招锦囊妙计帮你摆脱紧张。 1、改掉乱发脾气的习惯。 如果你感到自己想要发脾气销团，要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。 2、谦让。 你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。3、为他人做些事情肆隐。如果你感到紧张、
烦恼时，试一试为他人做些事情，你会发现，这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力，让你有一种做好事的愉快感。 4、一次做一件事。在繁 忙的情况下，最可靠的办法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁到一边。 5、对别人要宽容。有些人对别人期望太高，当达不到他的期望时，便感到灰心、失望。因此，切记不要过分苛求别人的行为，而应发现其优点，并协助其发扬优点。 6、给别人超过自己的机会。竞争是有感染性的，你给别人超过自己的机会，是亏雹橘不会妨碍你的前进，而且，你还会在别人的带动下不断地前进。 7、使自己变得“有用”。很多人都有这样的感觉：认为自己被人看不起。实际上，这不过是自己的想像，是自己而不是别人看不起你，也许别人正渴望你有突出的表现。因此，你要主动一些，而不要等着别人向你提出要求
现在有各种各样烦恼的事情，也有各种各样的无法理解与承受，所以几乎每个人都觉得生活空虚，都觉得心理素质不行，都觉得：唉，人生啊！ 在回答你这个问题的时候我笑过，不是笑你，而是想着自己以前对这方面的无可奈何 怎么提高自己的心理素质？要看你是为了哪方面的事 基本的心态就是觉得世界还是有可爱的时候的，天还是有者渣蓝的时候的，就算兜里没一分钱了还是没饿死的时候 等等都表示你心态不错，如果没有具体的事情，就突然觉得自己心理素质差得话，我觉得你可能太孤单了 如果有具体的事的话我不介意跟你商讨下 呵呵 关于你说的承受能力，我想说人，只有经历过才会懂得，只有受伤过才会慢慢产生抗体，承受能力是没有任何书籍或者沟通可以帮到你的，只有自己一棒一棒的挨，才会没尘慢慢不痛 我只能在你痛的时候给你些建议，也许你有自己的派遣方枯嫌禅式，也许可以和自己的好朋友诉苦，或者大哭一场，不过，如果哪天你告诉我你的承受能力变好了，不会再为了什么事而伤感或者痛苦了，那其实才是最悲哀的，因为你已经麻木了，对世界已经无所谓了，所以有知觉是好的，真的~ 说了这么大一堆也没个帮助你的方法，还是那句话，心态要靠自己