我本身皮肤偏深
听说维生素E可以美白就买了一瓶汤臣倍健的
然后还有VC
但是我不知道什么时候吃VC 什么时候吃VE是正确的
一起吃可以吗？
有美白的效果吗？
理论上可以同吃的（饭后服）。但是否可美白，至今无证据。勿偏听偏信，，，
如果无病、年纪轻轻，还是免了吧，，，
最好不要乱吃。
特别是桐拆各个品牌的保健型的维生素用品，含量低，其它物质多。乱吃一定会吃出病来，，，，
实际上，各种植物油（麦胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油）、谷物的胚芽、许多绿色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是维生素E较好的来源。
（常吃维生素是极其不
科学的所码轮饥谓进补）。
再多啰嗦几句：
人类的生长和生存是要靠正常的、科学的饮食+活动。不可偏听偏信，更不能把维生素片当成每日必须食物来吃，吃多了反而有害！
比如：维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。在二十四、五岁之前尽量不服。
目前，特别是很多年纪轻轻的人对吃维生素有误区。特举例：
其实，不论啥牌子的VE\VC，主要看质量。市场上的都是忽悠，
因为：从科学角度讲，VE的
化学分子式，世上就只有一个。否则就不可能叫VE. (VC也是如此）
什么天然、合成的、多元的，等等那都是虚的。
主要是成分都比不了医用的VE/VC！其含量最高而且有标准。(维生素B族要混合型的，不可单一。）
市面上的特别是安利、养生堂等等，都是大忽悠的。含量不能和医用的相比。
还是遵医嘱，用医用的VE/VC最合适。
*** 世界上迄今为止，对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题，还没有一个比较成熟的概念。尤其是对某些微量元素的摄入，谁也不能确定出最合理的用量。最大的困难在于，生产者无法确定服用者的年龄、性别、
健康状况以及迟返
生活和工作的环境等。
而且，一个健康的、不偏食的年轻人，没有必要长年服用各种种维生素。因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面。
很多人甚至是天天吃维生素，对正常身体而言太过了！其破坏了身体自身吸收功能。那些单一进食某一维生素的更破坏自身吸收平衡。（服用不当反倒对人体有害）。
再举例：鸡蛋是好东西吧，每人每天最佳吃1~2个。为什么呐？您也清楚了。
上述请斟酌。
应该会有一定保健效果！皮肤会变好的~但一定要坚持吃。维生素c早上饭物物后吃，此时小肠吸收维生素c的效果最散侍好，也可以中午冲蚂吵吃；维生素e中午或晚上饭后吃。一粒就可以了，吃多了反而不好。
可以的，安利营养品均可饭后吃。
可以一直吃的，都是饭后吃，维生素C有美白效果的，但药用维生素C就不能了
汤臣倍健的产品，营养e家人很专业的，对汤汪仔颤臣倍健比较了解的，说的也很有道理，而且对客困败户解答的也很有耐心，你去问问她吧，他们家的东东是正品的，希望能够戚野帮助你。