我是女生我的身高是163,体重116斤,身上肉很虚,胖脸和肚子，能减下去么，有什么办法可以减掉？

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均衡营养，合理膳食，多吃蔬菜，少吃肉，多吃苹果，吃少一点，加上合理好迹的运动，可渣袜物以去健身房做减肥计划的呀，夏天，要看你身型了如液，穿运动装呗。清新，纯净

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